„Az Angamardana lehetőséget ad arra, hogy a test és az elme teljes összhangba kerüljön. Maga a test is gondolkodik — sokszor tisztábban, mint az elme.”— Sadhguru
Az Angamardana egy jógikus alapokra épülő, dinamikus mozgásrendszer, amely lehetőséget ad arra, hogy megerősítsd a testedet, növeld az állóképességedet, és a lehető legjobb fizikai és mentális állapotot érd el. Az „Angamardana” jelentése: teljes uralom a végtagok, a szervek és a test különböző részei felett. A gyakorlat átfogóan hat a testre: erősíti az izmokat, támogatja a keringést, a vázrendszert és az idegrendszert, miközben energikusabbá, fittebbé és ellenállóbbá tesz. Az Angamardana különlegessége, hogy nincs szükség hozzá semmilyen eszközre — csak a saját testedre és egy kis helyre. Így szintebárhol gyakorolható, akár utazás közben is.
Az Angamardana előnyei:
- Erősíti a gerincet, a vázrendszert és az izmokat
- Fejleszti a fizikai erőnlétet, és az állóképességet
- Könnyedség érzetet és nagyobb szabadság érzetet hoz a testbe
- Felkészíti a testet a Hatha Jóga gyakorlására
A gyakorlat időtartama: 30 - 60 perc
Tanulás időtartama: 10-15 óra (3 vagy 4 alkalom)
Nehézségi szint: Haladó
Korhatár: 8 év és annál idősebb