„A Surya Kriyához odaadással és tisztelettel érdemes közelíteni, mert egy rendkívül erőteljes folyamat. Végezheted akár csak azért, hogy enyhítsd a hátfájásodat, de használhatod arra is, hogy mélyrehatóan átalakítsd önmagad. Ez a lehetőség benne rejlik.”— Sadhguru
A Surya Kriya egy rendkívül ősi és hatékony jóga gyakorlat, amelyet holisztikus folyamatként alkottak meg az egészség, a jóllét és a teljes belső egyensúly támogatására. A „Surya” jelentése nap, a „kriya” pedig belső energetikai folyamat. A Surya Kriya aktiválja a test rendszerét, fokozza a belső hőt, és támogatja a vitalitást. Emellett kiegyensúlyozza a test bal és jobb oldali energiáit, ami hozzájárul a test stabilitásához és az elme lecsendeítéséhez. Ez az erős alap lehetőséget teremt arra, hogy az élet mélyebb dimenzióit is felfedezzük.
A Surya Kriya előnyei:
- Fejleszti a mentális kiegyensúlyozottságot
- Erősíti a szervezetet és támogatja a test stabilitását
- Növeli az energiaszintet és a vitalitást
- Támogatja a hormonális egyensúlyt
- Előkészíti a meditáció gyakorlását
A gyakorlat időtartama: 15 - 60 perc
A tanulás időtartama: kb. 6-8 óra (felosztva a foglalkozások között)
Nehézségi szint: Könnyű
Korhatár: 14 év és annál idősebb