„Ha tudatosan tartasz ki egy ászanát, az képes megváltoztatni azt, ahogyan gondolkodsz, érzel és megéled az életet. Erre képes a Hatha Jóga.”— Sadhguru
Az ászana szó szerinti jelentése: testtartás. A számtalan testhelyzet közül, amelyet az emberi test felvehet, 84-et azonosítottak jóga ászanaként. Ezek olyan testtartások, amelyek lehetőséget teremtenek arra, hogy a test és az elme a legteljesebb jóllét eszközévé váljon. Amikor a testet tudatosan egy adott testtartásba rendezzük, az kedvező feltételeket teremt az energia áramlásához, ami magasabb szintű tudatosság felé nyit utat. A jógászanák a testünk és energiarendszerünk összehangolásának eszközei, és segítenek hogy, magunkat a létezés tágabb rendjéhez igazítsu. Így természetes módon támogatják az egészséget, az örömöt, a belső egyensúlyt és a jóllét mélyebb állapotát.
A Jóga Ászanák előnyei:
- Hozzájárul a krónikus egészségügyi problémák enyhítéséhez
- Támogatja a test és az elme fejlődését egy magasabb tudat állapot felé
- Segíti a test, az elme és az energiarendszer stabilitását
- Lassítja az öregedési folyamatokat
A gyakorlat időtartama: 30 - 60 perc
Tanulás időtartama: 10-15 óra (4 alkalom)
Nehézségi szint: közepes
Korhatár: 14 év és annál idősebb