Nagyon fontos az orrmelléküregek kiegyensúlyozottsága és a szabad mozgás fenntartása bennük. Jala Neti erre irányul - csökkenti a nyálkahártyát a rendszerben. De ezt a gyakorlatot megfelelően kell átadni. - Sadhguru
A Jala Neti egy jógikus folyamat, amelynek során az orrjáratokat sós vízzel tisztítják. Ez lehetővé teszi a légzés szabadságát, így a levegő akadálytalanul juthat be a tüdőbe a nyálka és a szennyeződés által, amelyek a nap folyamán könnyen felhalmozódnak. Különösen előnyös azok számára, akik hajlamosak a légzőszervi állapotokra vagy allergiára.
A Jalal Neti gyakorlásának előnyei a következők:
- Megakadályozza és segít a légúti betegségekben, mint az asztma, tüdőgyulladás, hörghurut
- Enyhíti a hideget, az allergiát, a sinusitist
- Segít mandulagyulladásban, allergiás náthában, szénanáthában
- Enyhítse a migráns- és fejfájást, szorongást és álmatlanságot
A gyakorlat időtartama: kb. 5 perc
A tanulás időtartama: 30 - 45 perc
Nehézségi szint: Könnyű
Kor: 14 év és annál idősebb