Mind a Nadi Shudi, mind az AUM éneklése helyreállítja az egyensúlyt az energiarendszerben, ami pszichológiai jólétet eredményez. Ezen gyakorlatok mindegyike külön elvégezhető, de különösen előnyös, ha ezeket a gyakorlatokat kombinálva végezzük.
A gyakorlat időtartama: 10 perc
A tanulás időtartama: 1,5 óra
Nehézségi szint: Könnyű
Kor: 7 év és annál idősebb